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夏季快速减肥食谱养生食谱健康养生

来源:四川的菜谱   时间: 2018-06-29

   如今的减肥方法数不胜数,三天瘦身,你相信吗?难道你不想拥有苗条的身材,那就一起来看看小编3日快速的方法吧:

   在美国,这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久,时间的检验的确证明了它低热量,低糖分,还提供足够的能量。

   “3天快速减肥食谱”是一个详尽的计划,需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好,过量就达不到减10磅的效果了。同样,即使你不饿,也要按时吃东西,份量不足也会坏事。坚持3天以后,接着的4到5天回复到正常的癫扬州癫痫早期如何治疗饮食,再进入下一阶段的3天节食计划。(一磅约为0.9斤)

   第一天:

   早餐,黑或者,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂,1/2个柚子或者柚子汁,1片加一汤匙的花生酱,午餐,1/2杯金枪鱼,1片吐司,黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂,晚餐,3安士瘦肉或者,1杯青豆或者豆,1杯胡萝卜,1个苹果,1杯普通装的香草味雪糕,

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减肥食谱

   第二天:

   早餐黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂1只1/2个香蕉1片吐司午餐1杯乳酪或者金枪鱼8块晚餐2根香肠1杯椰菜或者卷心菜1/2杯胡萝卜1/2个香蕉

   第三天:

   早餐黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂5块普通大小的咸1安士乳酪1只苹果

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   午餐黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂1只水煮鸡蛋1片吐司晚餐

   1杯金枪鱼1杯胡萝1杯花椰菜1杯瓜类1/2杯普通装的香草味雪糕补充说明:要严格遵守食谱,每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。

 

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