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秋季必吃的四道调养菜健康饮食健康养生

来源:四川的菜谱   时间: 2018-06-30

  秋季气候渐次转凉,昼夜温差大,容易引发肺心病、哮喘病等多种病症。为此,本文介绍几则秋季,供参考。

  栗子闷鸡


  配方:肥母鸡1只,栗子仁200g,杏仁log,红枣5枚,姜丝、葱段少许,核桃仁 20g,料、味精、盐、芝麻酱、白糖、猪油、香油、豆粉各适量。

  制法:

  1.将核桃仁、杏仁放在碗内,用沸水烫后去磨.捞出沥干水:杏仁、核桃仁放入四成熟油锅中,用漏勺上下翻身,炸至金黄色、油泡较少、大部分脱水时,捞在盘中摊开,待冷脆时用木棒滚压,研成末待用。

  2.用刀把栗子斩成两半,放人开水锅中煮至壳与衣可以剥掉时捞出,剥去壳衣待用。

  3.鸡洗干净后,剁成3cm大小的块。炒锅烧热,用素油滑锅,再加入猪油25g,在武火上烧至后天的癫痫能治好吗六成熟,投进鸡块,煸至皮成黄色,加入料酒、姜丝、白糖,酱油,烧至黄色,放入白汤、红枣、核桃仁烧沸,移至文火,盖上盖,焖烧一小时左右,倒入栗子,再焖15分钟。

  4.锅内放卤水在武火上烧沸,放人芝麻酱拌和,淋上少许湿豆粉,拌匀,着薄芡,加人八成熟猪油50g,用手勺反复推拌,使芡粉肥胀起泡沫,放人麻油略拌,出锅浇在鸡面上,撒上杏仁末即成。

  功效:温中益气、补精添髓。适用于胃虚食少、气血津液不足等症。

菊花鱼片

  配方:鲜菊花100g,鲜鲤鱼500g,2个,鸡汤适量,盐、料酒、胡椒面、香油、姜、醋等。

  制法:将白菊花,去蒂,摘下花瓣,拣出那些焦黄或沾有杂质的花瓣不用。

  将留下的花瓣放人冷水内漂洗20分钟,沥尽水分备用。

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  将鸡汤、调料一并放人火锅内烧开,将鲤鱼切成薄片备用。

  将火锅盖打开,把鱼片投入汤内,待5―6分钟后,打开火锅盖,再抓一些菊花投入火锅内,立即盖好,再过5分钟则可食用。

  食用时,可将煮熟的鱼片和菊花瓣放在香油里沾过再吃,这样可防烫嘴。

  功效:祛风明目。适用于头昏晕、目干涩、高血压、视物模糊等症。

银杏鸡丁

  配方:嫩500g,白果200g,蛋清2个,盐3g,糖3g,豆粉10g,香油3g,葱段15g,猪油 500g,汤50g。

  制法:将鸡肉切成1.2公分见方的丁,放在碗内,加入蛋清、盐、豆粉拌和上浆,白果剥去硬壳,下热油锅爆至六成熟时捞出,剥去薄衣,洗净待用。将炒锅烧热,放入猪油,待油烧至合肥去哪家癫痫医院六成熟时,将鸡丁下锅用锅铲划散,放入白果炒匀,至熟后连油倒人漏勺内沥去油。

  原锅加入猪油25g,放人葱段开锅,随即烹人料酒,加入汤、盐、味精、倒入鸡丁和白果,颠翻几下,用豆粉着芡,炒勺后淋入麻油,再颠翻几下,起锅装盘即成。

  功效:定痰喘、止带浊。适用于咳嗽,哮喘,小便频数及崩漏、带下等症。

桂花核桃冻

  配方:鲜桂花15g,核桃250g,奶油100g,白糖适量。

  制法:将核桃捶破取仁,加水磨成浆汁。

  将一个铝锅洗净,加入冷水适量,置武火上烧沸,加入白糖拌匀。

  将核桃仁浆汁、白糖汁混合拌匀,放人奶油和匀后置武火上烧沸,出锅倒人铝盒中;待冷后最好放人冰箱内冻结。

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  食用时,用刀划成小块,装入盘中,撒上桂花即成。

  功效:清热解毒、生津止渴。适用于痰热咳喘、腰痛、肠燥便秘等症。

 

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