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吃什么最补血 花生养血粥补血效果棒 -

来源:四川的菜谱   时间: 2018-07-05

  花生植物蛋白质含量高,营养丰富原文xbxysw.com。不仅如此,在食疗界中花生是补血的王牌之一。气色不好?想要补血——试试花生粥吧。和小编一起学学简单易做的花生粥——红豆花生粥、牛奶花生粥、芝麻花生粥、青花鱼花生粥以及猪骨花生粥。

  (1 )红豆花生粥

  原料:粳米100克,红豆50克,生花生仁30克,陈皮2克,红糖适量x+南昌治疗癫痫病那家好b+x+y+s+w+c+o+m

  制法:将粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时后,捞出沥干水分。花生仁、红豆分别洗净后,用温水浸泡至回软。陈皮洗净后备用。锅中加入约2000毫升的冷水,将红豆、花生仁、陈皮依次放入,烧沸约10分钟,再加入粳米,用小火慢慢熬煮,待米烂豆熟时,加入红糖拌匀,即可盛起来食用x~b~x~y~s~w~c~o~m

  功效:此粥为春季养生的好食谱,可健、补气血。

吉林市幼儿癫痫病医院"left">  (2)牛奶花生粥

  原料:牛奶1500毫升,花生仁100克,银耳30克,枸杞子20克,冰糖适量。

  制法:将银耳、枸杞子、花生仁分别洗净。在锅中倒入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生仁、冰糖一起煮,当花生仁烂熟时,便可食用x_b_x_y_s_w_c_o_m

  功效:花生、牛奶中含有多种维生素。因此,牛奶花生粥具有益气养血的作用,特别适合于因气血虚弱所导致太原癫痫病医院有哪些的乳房扁平。

  注意:牛奶花生粥最好是喝多少煮多少,根据原量比例进行加减即可。花生仁洗干净,先用一部分牛奶泡开好煮推荐xbxysw.com。如果不爱吃甜的,冰糖可以不放或是少放,煮的时间久了,中间可以加点水。

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  (3)芝麻花生粥

  原料:芝麻15g,红皮花生20g,粳米50g。

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  制法:将芝麻炒至微香后,与粳米、花生共同煮粥,米烂粥稠后,即可服食。

  功效:芝麻花生粥能够补肝肾,益气血,久服可以延年益寿小_百_姓_养_生_网。适用于头发早白,血虚头晕,阴虚。

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