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秋季吃它轻松除去身上湿气 -

来源:四川的菜谱   时间: 2018-07-05

  小百姓养生网(xbxysw.com)小编为您整理:秋季吃它轻松除去身上湿气

  秋天很容易导致身体湿气重,而有些人即使身体出现了一些小异常,也觉得并无大碍,不去检查,这样是很危险的一种举动x b x y s w c o m。湿气重的人一定要小心谨慎。想知道湿气重怎么调理以及去湿气的食物吗?那就一起来看看吧。

  如何判断自己身体是否有湿

  六大症状

  ①头发爱出油。

  ②面部油亮。

  ③睡觉流口水(湿气饱和自行流出)。

  ④排便粘稠(不易冲掉)且多便。

  ⑤小肚子大。

  ⑥耳内湿(耳禅湿)。

  祛湿食谱

  燕麦蜜豆荷包蛋

  食材

  燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量。

  做法

  1.取一个砂锅(保温性能好),普通锅子也行,稍多放点水,烧开。

温州治疗癫痫ext-align:left">  2.水烧开后,关火,将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋,沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)。

  3.将盖子盖上,焖5分钟左右小.百.姓.养.生.网。(根据个人喜好决定时间,喜好糖心蛋,大约4-5分钟即可,喜欢全熟,可以再多会时间)。

  4.打开盖子,发现荷包蛋已经做好了,盛出来吃掉吧!

  5.牛奶煮沸,立即关火。

  6.倒入蜜豆,搅拌均匀。

  7.搅拌均匀。

  8.即食燕麦片倒入碗底。

  9.将荷包蛋舀入碗内。

  10.将牛奶蜜豆盛出,舀入碗内即可。

  苹果杞糖小米粥

  食材

  适量的枸杞和红糖、一些小米、一个苹果。

  做法

  1.准备好小米。枸杞 红糖 苹果。

  2.将小米用清水清洗干净。

  3.苹果去皮切成块。

  4.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟来源www癫痫病治疗哪里医院好.xbxysw.com

  5.加入枸杞和红糖。

  6.继续小火煮至10分钟即可。

  红豆莲藕咸淡汤

  食材

  莲藕1节、红豆100g、清水适量。

  做法

  1.准备好食材。

  2.将红豆洗净,用清水浸四十分钟。

  3.莲藕洗净,批去皮洗净,切件。

  4.将莲藕、红豆放入煮锅中,一次性加入适量的清水。

  5.大火煮滚。

  6.揭盖,关火。

  7.整锅倒入预先预热好的电炖锅内。

  8.盖锅盖,通电。

  9.大火炖2小时,喜欢咸的可以下盐调味,吃淡的无须下盐。

  薏米红豆红糖汤

  食材

  红豆、薏米、几个红枣以及适量的红糖和水原文xbxysw.com

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  做法

  1.薏米洗净用清水泡20分钟左右。

  2.红豆洗净用清水泡20分钟左右。

  3.大枣洗净用清水泡10分钟。

  4.红豆薏米倒入锅里加适当清水。

  5.大火烧开,中火煮,直到红豆开花

  6.加入红枣再煮15分钟即可,出锅可调红糖食用。

  鸭架冬瓜粉丝汤

  食材

  鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、粉丝适量。

  做法

  1.将鸭架上所有的鸭皮去掉,屁股那里多切掉一些,剁成块备用。

  2.冬瓜切片,切点姜片,准备两个大料。

  3.取砂锅烧开一锅水,加入姜片和大料。

  4.加适量料酒。

  5.再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。

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  6.50分后加入冬瓜片。

癫痫是怎么引起的t">  7.加入清洗过的粉丝煮2分钟来源xbxysw.com

  8.最后加入适量盐烧开就可以了,盛入碗中撒点葱末。

  红豆花生米凤爪汤

  食材

  红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜、八角适量。

  做法

  1.红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨,红豆与花生米提前泡发。

  2.将鸡爪剪去脚趾甲,与龙骨一起放入汤锅,加适量清水,生姜一块、八角一个,将水煮开。

  3.捞出鸡爪与龙骨,用清水洗净浮沫,弃生姜、八角。

  4.将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅。

  5.倒入红豆及花生米。

  6.加适量清水加盖,大火烧开,转小火炖25分钟。

  7.开盖加适量食盐。

  中医药膳食疗五方补气活血推荐。深冬时节气候更加寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,从而使许多旧病复发或加重。

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