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冬日滋补食谱 常吃这些粥防病又养生 -

来源:四川的菜谱   时间: 2018-07-05

  寒冷的冬季已经到来了,在这样的季节当中,我们的身体需要非常多的能量,这样才可以帮助我们抵御外界寒冷的气候,那么在冬天的时候,我们吃什么东西最能补身体呢?那当然是每天喝碗滋补粥x+b+x+y+s+w+c+o+m。所以小编现在就来向你们介绍一下,在冬日的时候,最应该吃哪些粥来帮助我们强身,以此来抵御寒冷的气候。

   一、板栗粥

  冬季,是栗子成熟的季节,在这个时间段中,我们经常可以在街头巷尾闻到糖炒板栗的味道,而且炒出来的板栗,味道香甜可口,是很多人在冬季的时候都喜欢吃的一种食物。但是小编今天要和大家聊的话题不是直接吃它,而是拿它来煮粥。

  因为栗子最大的好处就在于可以滋补肾部,而肾对于我们来说有着非常重要的作用,人能够有精力去从事日常的活动,和肾部的好坏密不可分,只有肾好了,人才有精气神,否则人就会萎靡不正。

   怎么做

轻微癫痫如何治疗呢  1、第一步我们要做的事情就是准备好所需要的食材,我们只需要准备好板栗(去皮),还有大米和一些盐就可以了来自www.xbxysw.com

  2、然后我们再把板栗放入锅中煮熟。

  3、之后再把大米与板栗混合,一起煮熟后再加入一点盐调味就可以了。

  益处

  这款粥的好处在于可以帮助我们养胃与补肾,而且它还可以帮助我们增强骨骼与体质。所以那些想要在冬季进行食补的人群,板栗粥是你必不可少的选择。

   二、羊肉粥

  冬日,我们需要给身体提供很多的能量,所以才会说在冬日的时候,我们需要适量吃一些富含高蛋白的肉类,而在所有的肉类当中,小编首推的就是羊肉,在冬季吃羊肉对于身体的滋补来说有非常重要的作用,这是因为羊肉的性质是属于温热性的,而且它含有非常高的蛋白质,但是它的胆固醇河南治疗癫痫病知名的专家含量却比较的低推荐xbxysw.com。所以在冬日的时候拿它来做粥,对于滋补身体来说特别的好。

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   怎么做

  1、准备好所需要的食材,分别是羊肉、大米、还有萝卜。

  2、先把羊肉洗干净,然后切好备用。

  3、然后再把它和萝卜一起炖,这样做的目的在于可以很好的去除羊肉中所含有的膻味,有些人想吃羊肉,但是一闻到羊膻味就会觉得特别的恶心,那么用萝卜与它一起煮,就可以非常有效的去除这种味道。

  4、煮完以后,我们把萝卜拿出来,然后再倒入洗好的大米一起煮,等锅开之后,取出来就可以食用了x_b_x_y_s_w_c_o_m

  益处

  这款粥的主要益处就在于可以给我们的身体补充能量,对于那抗癫痫药物的治疗些身体虚弱的人群,比如说贫血,体寒者,有非常好的滋补效果,而且还可以帮助他们增强体质。

  三、萝卜粥

  如果有些人想在冬季的时候吃一些清淡点的,但是又有滋补身体功效的粥,那么萝卜粥就是你不二的选择。因为萝卜是冬季最好的滋补品,这是因为在冬天,我们最需要的就是养阴,而萝卜的作用就是补阴,所以把它拿来做粥是一个不错的选择。

   怎么做

  1、准备好食材,做这款粥需要我们准备好大米还有萝卜就可以了。

  2、把大米还有萝卜洗干净,然后把萝卜切成丁备用x b x y s w c o m

  3、然后我们再把大米放入水中煮熟,之后再把切好的萝卜放入煮熟的大米中,改小火继续煮,等煮成糊状以后,我们就可以吃了。在吃的时候我们可以根据自己的口味,适量的加点盐又或者是糖都可以。

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  益处

  这款粥在冬季吃,除了可以滋补身体以外,还可以帮助我们养肺,因为在冬季,气候干燥且寒冷,所以在这样的情况之下,有些人就会出现咳嗽等症状,而吃这款粥可以养肺,就可以很好的帮助我们解决这个问题。而且吃它还可以帮助我们排毒,只要身体当中没有毒素的堆积,那么人就会很少的生病,而且皮肤也会变得特别的好,所以在冬季那些想要吃素进补的人,不妨试试吃它。

   结语:在冬日,要想补身体,我们可以通过各种各样的方式,比如说吃粥就是一种比较好的方式,而上文中小编所说的这些冬季养生粥,在平时空余时间比较多的情况下,你们就可以经常做一点给身体补充营养wZPS。而且在冬季的时候,有些人会因为饮食不规律造成胃部受伤,而经常吃粥还有利于养胃,可谓是一件一举两得的事情。

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