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工作时吃些“绿色零食”

来源:四川的菜谱   时间: 2018-07-16

  大多数人会有这样的感觉,接近午休或下班时肚子会饿,往往会影响工作效率,这个时候不妨吃一点“绿色零食”,可以增进脑部血管活力,帮助你集中注意力。

  “绿色零食”是指含有丰富的,而糖分和相对较低,防腐剂含量也少的,适合作为日常南昌哪里治疗癫痫好营养补充的零食。比如低脂乳酪、生、、海苔、水果等。还有超市里销售的果蔬干,口感非常香脆,但并不是油炸或者膨化的食品,而是高温烘干制成的,不仅营养损失小,也很低,不会导致肥胖。

  中国营养学会营养专家李鹤玲指出,因为大多数上班族早餐较保山市看癫痫病去哪家中医医院为单调,基本上是牛奶、配面包,适当地吃点零食,像花生等,就可以补充粮食里没有的营养素。

  大部分人认为吃零食是非常不好的习惯,事实上只要配合健康的,量高营养的食物,适量的吃零食,不但可以减轻饥饿感,还能做为日常均衡营养的一个补充。零治癫痫病比较好的方法食能帮助控制口,减少进餐量,只要食用低脂肪的零食,就可以避免大量进餐,减少发生肥胖的几率。况且“边吃边工作”的状态特别容易缓释工作的压力,对于一些高密度工作时间的人来说,是一种很好的选择。

  李鹤玲认为,“绿色零食”的补充也要遵循一昆明治癫痫病那家最好定的时间,在上午的十点左右和下午的四点钟是吃零食的好时候,这时离正餐已经有了一段时间,容易产生饥饿感,也是工作最容易的时候,适当吃点零食让工作更有效率。

(实习编辑:杨权芬)

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