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女性贫血该怎样通过食补来调理?

来源:四川的菜谱   时间: 2018-07-16

  贫血是很多女性都会遇到的状况,所以呀!补血在生活中是一门很重要的功课,那要怎样补血呢?下面一起来看看吧!

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  我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆治疗癫痫持续状态的吃法随各人之便,产後可用乌豆煮。

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  发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑 ,妇女产後也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

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  胡萝卜即,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

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  民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品。

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  又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡癫痫病治好要多少钱萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以乾、乾、乾、桃子乾为最多。米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

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