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腊月饮食养生别忘吃“三冬”:冬瓜、冬枣、冬甘蔗

来源:四川的菜谱   时间: 2019-01-14

进入腊月,天气越来越冷,寒冬腊月怎么养生呢?大寒过后,天气更加寒冷,人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高,此时的饮食也偏于量、高脂肪,容易导致血糖和血脂偏高。这时,千万别忘了冬日的看家三冬——冬瓜、冬枣、冬甘蔗。

冬瓜降 冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血脑瘤手术后引发的癫痫有没有办法治疗?糖,还能降低体内,降血脂。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的佳品。 冬枣提高人体免疫力 冬枣营养价值为百果之冠,有百果王之称。

冬枣含有天、、等19种人体必需的氨基酸,素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,有效保护肝脏。

湖北看癫痫正规医院tyle="text-indent:2em;text-align:left;">冬蔗补血润燥 能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多,素有补血果的美称。入冬后,很多上班族常会感到嗜睡,反应能力下降,这时吃些甘蔗就大有益处。

(责任编辑:苏雅婷 )

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