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薏米这么吃美食瘦身两不误

来源:四川的菜谱   时间: 2019-01-14

减肥瘦身是现在人避免不了的问题,大家现在的生活水平越来越好,大家的饮食质量提高的同时,体重也跟着水涨船高。这时,大多数的人群都会选择节食、运动等一些方法来减肥。可是能够一直坚持的又有几个人。面对这种情况,特地为大家整理了几款薏米减肥食谱,让你在充分满足味蕾的同时,就能够轻轻松松的减肥成功。

一、薏米的功效

薏米又叫薏苡仁,是禾本科植物薏苡的种仁。其性凉、味甘、入脾、肺、肾经。具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米的营养价值很高,被称为世界禾本科植物之王。并且薏米特别容易吸收,长春治疗癫痫病那家好有促进肠胃消化的功能。薏米中还含有一定的素E,这是一种美容元素,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除、色斑,改善肤色。

所以说,要想瘦身美容,薏米是当仁不让的第一选择,下面就给大家带来几个薏米瘦身食谱,让你美食瘦身两不误。

二、冬瓜薏米汤

冬瓜与其他瓜果不同的地方是冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低,有利于利尿排湿。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,所以对于想减肥的人士来说,冬瓜是一个不错的选择。

小儿良性癫痫的治疗em;text-align:left;">薏米和冬瓜一样,也有清热利尿之效,所以冬瓜搭配薏米,对消除十分有利,容易虚胖和水肿的人士就可以试一试。冬瓜皮具有很高的营养价值,所以在煮汤的时候不要扔了哦。

材料:冬瓜一块、薏米一两、姜片适量、葱花少许。

做法:锅里加适量冷水,放入泡好的薏米,姜片, 料酒 ,大火烧开后改文火炖10分钟左右再加入冬瓜块,再煮8分钟,调入精盐,鸡精和少许胡椒粉,并撒上葱花即可。需要注意的一点是,薏米及其难煮熟,所以在煮汤前先把薏米放水中浸泡,这样在之后煮汤的时候,就可以让薏米快速的煮熟。

阳泉专治癫痫病的医院eft;">功效:冬瓜薏米汤特别适合虚胖和水肿的人群,而且有消脂的作用。

三、木瓜银耳薏米羹

说起木瓜,大家的第一反应就是美白、丰胸。可是你知道吗?木瓜的好处绝对不止于此,木瓜里内含有木瓜酵素,这个木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。

(责任编辑:苏雅婷 )

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