四川的菜谱

您现在的位置: 首页 > 手擀面的做法大全 > 正文内容

快速补充能量的一些饮食原则

来源:四川的菜谱   时间: 2019-02-12

  运动员的热源质应以碳水化合物为主,脂肪要少。对大多数运动项目的运动员来说,蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应为1:1:4;耐力项目的比例则应为1:1:7,一定湖北看癫痫医院哪个好要做到高碳水化合物低脂肪。

  5、充足的

  维生素是维持生命和调节代谢不可缺少的营养素。北京羊癫疯到哪家医院好维生素缺乏会造成机体活动能力减弱、抵抗力降低,运动能力也随之下降。运动时代谢旺盛、激素水平增高、排汗增加,对维生素的需要量也因项目不同而不同。一般来说,耐力项目对维生癫痫病应该如何进行治疗素B1、维生素C的需要量较大。如果供应充足,则无需另外补充维生素。

  饮食原则是关乎饮食的的,这一点大家需要知道的,即使是因为一些事情身体确实出滨州羊羔疯哪个医院好现了能量缺乏的问题,但是也不要猛吃猛喝,不然那对肠胃的冲击也是比较严重的,文章中介绍的这些快速补充能量的饮食原则对人体的健康也是比较重要的。

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© ys.qbsui.com  四川的菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2