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大寒养生吃什么 红色御寒食物不可少_冬季养生

来源:四川的菜谱   时间: 2019-06-06

  大寒,是中国二十四个节气的最后一个节气,过了大寒,将会迎来新一年的节气,所以怕冷的人们肯定会期盼着这天的到来,当然饮食方面也需要多注意,在大寒节气红色御寒的食物不可少,一定要记得多吃红色御寒食物。

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  大寒养生吃什么?

  红色食物最适宜在寒冷的冬季食用。它们都富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,多食可维护身体健康,提高身体的御寒能力。常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。

  所谓的红色食物主要有两类,癫痫医院那家最好一类是含血红素的肉食品和肉制品,如、等;一类是颜色鲜艳的蔬菜水果,如胡萝卜、、红枣、山楂等。万物萧瑟的严冬,这样的食物首先能让人眼前一亮,带来愉快的视觉刺激,使人胃口大开,食欲大增。

  朔州羊羔疯正规医院>1、老南瓜

  南瓜中含有丰富的维生素A,它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型的寒症。

  2、胡萝卜

<重庆好的癫痫专科医院p>  胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等,因此被称作“平民人参”。在干燥的季节里,吃点胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。

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