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吃香蕉能减肥吗 减肥效果还不是一般的好生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:四川的菜谱   时间: 2019-06-06

  是大家熟知的一种水果,它味道香甜,营养丰富,有人认为吃香蕉会让人发胖,说它的热量比较高,其实不是这样子的,香蕉的热量是很低的,那么大家知道香蕉的热量是多少呢?香蕉的做法大家知道吗?下面小编就为大家介绍一下香蕉的功效与作用吧。

  香蕉的热量比一顿白饭的热量要少一半还要低,所以说吃香蕉发胖是完全不科学的,下面我们一起来看看香蕉的功效与作用吧。

  还有一点是香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。因此我们大可以通过多吃香蕉来代替其它食物,实现减肥的效果,而又不必担心吸收不够各种营养素。但在吃香蕉减肥的过程中,我们却要注意下面的问题。

  由于香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好少吃或不吃。比如如胃寒者(表现为口淡胃胀)、虚寒者(表现为泄泻、易晕)、肾炎者(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉,如果要用饮食减肥的方法,也尽量用其它的法子吧,在本站的减肥栏目里,你还是可以找到很多相关内容的。不过如果你把蕉肉经过蒸煮的话,这样寒性会减退,稍后也还是可以少进食点的。癫痫病会给中老年患者带来哪些危害p>

  香蕉不仅营养丰富,还有很好的功效,在治高血压有一定功效。另外,用香蕉还可治疗便秘,主要是它能促进肠胃蠕动。据说香蕉还能治抑郁和情绪不安,因为它能促进大脑分泌一种叫内啡峎化学物质,这些就不太清楚了,大家参考下吧。

  看来吃香蕉还是挺有好处的,不过我们最关心的当然是它的减肥功效了,所以说吃香蕉是可以减肥的。

  吃香蕉的好处和坏处

  1.防贫血

  富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。

  2.降血压

  香蕉属于高钾低盐水果,可有效降低高血压,防止糖尿病和心脏病危险。

  3.防痴呆

  研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。

  4.防便秘<中医对癫痫病有控制作用吗/p>

  香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

  5.抗抑郁

  研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。

  6.解醉酒

  香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

  7.防烧心

  香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和缓解烧心。

  8.防蚊虫

  用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。

  9.解压力

  香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免压力型南通癫痫病治疗的费用狂食症。

  10.治溃疡

  香蕉质地柔软润滑,有助于中和胃酸,防治溃疡。

  11.防中风

  一根香蕉含钾400毫克,经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。

  香蕉的做法

  炸香蕉

  

  香蕉,粉,鸡蛋液(全部适量)。

  做法

  1、将香蕉剥皮,切块。

  2、将切好的香蕉沾上鸡蛋液。

  4、然后放入锅里炸至金黄即可。

  拔丝香蕉

  材料

  香蕉2根,白糖150g,1000g(实耗癫痫病治疗法80g),生粉300g,20g,面粉20g,鸡蛋1枚,熟5g。

  做法

  1、香蕉去皮,改刀成2厘米大小的块。

  2、鸡蛋打入碗内,加入生粉、面粉、吉士粉、少量水搅成稠糊状待用。

  4、另起锅,加少许色拉油,放入白糖,用小火熬至糖完全融化,期间要用手勺不断的搅锅内的糖使之受热均匀一致。

  油裹香蕉

  做法

  1、香蕉去皮。

  2、将面粉加温水,打成面糊,让香蕉裹上。

  4、等香蕉变成金黄色时捞出锅。

  结语:以上就是为大家介绍吃香蕉能减肥吗的全部内容,相信大家在看完全文之后已经了解了,吃香蕉到底能不能减肥了吧,小编介绍的是几款美味好吃的做法,大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。

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