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冬季养生 清理肠道必须这么干

来源:四川的菜谱   时间: 2019-08-12

天冷了,大家该给血管清理一下毒素了,以保持血管的畅通,这样才不会出现血管疾病哦,今天小编来给大家讲一课,具体是如何清理肠道的?

心血管疾病“偏爱”冬季

患有心血管疾病的人群,血液粘度高、血脂高、血管粥样硬化,使血管变窄。气温降低之后,会令血管收缩、刺激血压上升,容易发生高血压、血栓、脑供血不足。增加了心肌缺血、心肌梗死、脑血栓或中风的发病率。

所以,天冷了,可以多食用一些血管的“清道夫”以帮助身体疏通血管。

多吃血管重庆哪家癫痫病医院可靠“清道夫”

喝:防动脉硬化

茶叶中茶多酚可以抑制动脉粥样硬化斑块的产生、增生,抑制过氧化脂质的产生,消除血管的痉挛,从而保持血管的弹性,减少血栓的出现,预防中风、动脉硬化。

:调节血脂

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血脂指的是血浆中的脂肪与其他类脂物质,来自于身体的肝脏、脂肪,外界的食物。血脂高容易损伤肝脏,患高血压、冠心病、血栓、血管壁变窄等。

燕麦中β葡聚糖、膳食纤维,有降血脂、降血糖、减肥等作用,对多因素引起的高血脂有调理作用。

:平稳血压

冷刺激容易导致血管收缩,血压升高。芹菜有镇静作用,可以扩张血管,起到降压的目的。同时,芹菜膳食纤渭南哪家医院看癫痫最好维可以降血脂、降血糖。但,芹菜降压不能代替药物。

大豆:促进血液循环

大豆中的脂肪可以阻止胆固醇的吸收,预防动脉硬化。膳食纤维可以降低血浆胆固醇、控血糖,改善血管狭窄,促进血液循环。

:净化血液

木耳中的胶质物质可以降血糖、降血脂,同时有抗凝血、抗血小板凝聚与坑血栓形成作用,起到净化血液,防止动脉硬化。

鱼肉:抗血栓、降胆固醇

欧米请问癫痫能开刀治疗吗伽3脂肪酸多存在于鱼肉中,可以促进胆固醇排出,抑制肝内脂质的形成,起到抗血栓与降低胆固醇的作用,用于预防动脉粥样与冠心病的食疗。另外,冬季心血管疾病人群注意食疗之外,还需要注意避免以下禁忌。

心血管病人的冬天禁忌

避免冬季过度进补、着凉、早晨过早出门、洗热水澡太久、蒙着头睡觉等。同时,食疗不能代替药物治疗,以上所介绍食物可以在服药之余,协助调理。

总结:为了健康,还是需要多多食用以上食物,即可以清理血管毒素,还能达到保健养生的目的哦。

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