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粤菜健康低脂煎鸡胸肉的做法_一道减肥时期的绝佳菜品

来源:四川的菜谱   时间: 2019-10-05

1、 冻鸡胸肉一定要话时间提前解冻;【做饭网】
2、 一定要让调料和鸡胸肉充分地融合在一起,做出的煎鸡胸肉才能更加入味。
3、 一定要确保煎制的鸡胸肉全部都熟了,生的鸡肉不可以食用喔。

1癫痫治疗方法哪些有效首先取出上好鸡胸肉一块,如果是冷冻的话记得提前解冻号,同时,准备好盐、胡椒粉、生抽、油、白糖、蒜蓉,鸡胸肉等调料。

2在鸡胸肉上淋上15克左右的油,30克生抽,适量的黑胡椒、8克白糖,5克盐级适量的蒜蓉,用手轻轻按湖北癫痫哪个医院好摩鸡胸肉,使调料和其充分融合在一起,腌制一小时。

3取一口平底锅,锅热后,倒入15克油,把事先腌制号的鸡胸肉放入锅中,把盘中剩余的一些调料一并放入,开小火慢慢煎制。

4要把鸡胸咸宁癫痫到哪里治肉的两面都煎成如图所示的金黄色,一定要确保鸡胸肉全部熟透,没把握就切一小刀看下内部的肉是否已熟,熟透了就可以起锅装盘了。

5把鸡胸肉放入精致的盘子之后,我们可以用刀叉将其细腻地切成一条一条的长条,就可以尽情享用了。南昌专治癫痫病医院

鸡胸肉富含蛋白质,脂肪含量又很低,是减肥圣品,煎鸡胸肉则是很多帅哥美女减肥时期推崇的健康菜肴,就算没有减肥需求,也值得一尝。

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