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华盛顿遭遇暴风雪:雪天到来,我们该吃什么?_饮食

来源:四川的菜谱   时间: 2019-10-30

  美国首都华盛顿当天遭遇暴风雪袭击。大雪导致机场航班延误,政府部门停止办公,学校关闭,部分居民到超市抢购生活必需品。当地气象部门表示这是百年来华盛顿下雪最多的一个冬天。

  “苏州儿童癫痫医院哪家好小年”到来,北京等地也下起了小雪,下雪了,我们该吃什么呢?

  补充富含钙和铁的食物

  人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性武汉治疗癫痫的专科医院在哪里贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

  多云南玉溪市人民医院癫痫科预约电话主食及适量温热食物

  首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。

  多水果及适量护阴食物南京治癫痫那家好

  为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果,对抵御冬季干燥有好处。

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