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少吃点,看起来更年轻_饮食

来源:四川的菜谱   时间: 2019-10-30

  少吃一点,看起来也许会更年轻。现代几项研究都应了中国人的一句俗语:饭要七分饱,就是说吃得少可以活得长。

  美国老年医学研究人员让一组猴子自由取食,每天摄取500到1000卡的热量,另一组猴子则张家界羊羔疯专科医院至少减少30%的卡路里。结果显示,限制卡路里摄取,会导致新陈代谢的改变,进而影响到老化的速率。研究人员发现,那些限制卡路里摄取的猴子有较长寿的倾向。

  最近,科学家们还用两组小老鼠进行实验,一组实验鼠按郑州癫痫病治疗效果哪里好正常投食量喂养,另一组实验鼠的投食量减少了24%。结果发现,被限制食量的小老鼠体内引起衰老的基因几乎没有发生变化,寿命明显延长。最终的结论是:热量过剩、偏多会加速衰老。

  同样的结论在自由基学说中也得到周口靠谱的治疗癫痫病医院怎么找了旁证。氧负荷对细胞衰老有深刻影响,如果适当限食,人体的氧负荷降低,就减少了氧自由基的产生,使氧损伤减轻,就可以延缓衰老进程,延长寿命。对个人来说,适当限制饮食的同时要加食一些清除自由基的食物,如含维生素E、C、A或富含β-湖北有专业治疗癫痫病医院吗胡萝卜素的食物,同时坚持锻炼。

  上述研究告诉我们,稍微少吃一点,减少热量的摄取,至少能够帮助身体延缓衰老的速度。少吃一点,不花钱,不伤身,对想要看起来更年轻的您来说,不妨试试!

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