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午餐吃什么菜减肥?_饮食

来源:四川的菜谱   时间: 2019-10-30

 午餐吃什么菜减肥?专家表示:中午搭配好才能既饱腹又能达到减肥的左右。下面为大家推荐两款食谱,减肥的美眉可以参考下。

 一、番茄土豆汤

  材料:番茄、土豆片南京专看癫痫病医院trong>

  做法:

  1、土豆洗净去皮,切片;番茄洗净,切块;

  2、待锅中油六成热时放入番茄翻炒,随后加入清水煮。

  3、水开后放入土豆片,煮熟,即可关火。 兰州癫痫病的正规医院>

  减肥原理:黄番茄比红番茄更具有高含量维生素C及低糖,被食用后会增加人体的饱足感,降低其他热量的摄取。番茄所含的纤维还可加速肠胃蠕动、消化,促进新陈代谢,具有很好的减肥功效。

 二、金针菇炒大白菜

请问治癫痫病需要多少钱rong>  材料: 大白菜、金针菇

  做法

  1、大白菜洗净切段;金针菇去尾端,切段备用。

  2、待锅油烧热,放入大白菜片用中火爆炒,再加入金针菇拌炒均匀,盖上锅盖焖煮约1分治疗癫痫病哪些方法有效果钟。

  3、打开锅盖,加入所有调味料拌炒均匀入味即可。

  减肥原理:蘑菇、金针菇、草菇、香菇等菇类食物,均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物,可加快肠胃蠕动、减少,又可抑制胆固醇、增加饱足感,有助于减少脂肪的的摄取,达到减肥的效果。

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