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能改变心情的快乐食物_饮食

来源:四川的菜谱   时间: 2019-10-30

  中国人最喜欢食疗。如果能适当调整,对于改变心情也可以有所帮助。

  

  鱼油:鱼油中的脂肪癫痫专治医院酸有常用抗抑郁药的类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量,使人焦虑减轻。

  香蕉:香蕉含有生物碱,可以振奋精神黑龙江去哪家癫痫医院和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生抑郁的情形。

  

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  菠菜:菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神,包括抑郁症和早老性痴呆等。

  

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  樱桃:长期面对电脑的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病,可吃樱桃改善状况。

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