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用最平常的食物给宝宝补营养_饮食

来源:四川的菜谱   时间: 2019-10-30

  一般,超市里常见小袋装的海苔薄片出售,妈妈可为宝宝买来直接食用。妈妈也可以把海苔薄片撕碎,撒在炖蛋上面作为点缀,美味又营养。

  因有“山珍海味”之说,购买海洋似乎就意味着“花大价钱”。其实不然,许多价格低廉、寻常可见的海洋食品同样含有丰富的营养,妈妈们可以花小钱买给宝宝多吃些。

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  海苔:维生素的宝库

  海苔的蛋白质含量较高,矿物质和维生素的含量也极其丰富,被人们称为维生素的宝库,海苔的脂肪含量虽不过1%~2%,但其中有利于宝宝新乡哪家医院治疗癫痫方法靠谱神经系统发育的多不饱和脂肪酸EPA含量为49。7%。

  一般,超市里常见小袋装的海苔薄片出售,妈妈可为宝宝买来直接食用。妈妈也可以把海苔薄片撕碎,撒在炖蛋上面作为点缀,美味又营养。把海苔片撕碎拌在米饭里,宝宝也很爱吃,这可是受了寿司的启示。或是把海苔撒在汤里给宝宝喝,感受一下海苔汤的滋味。

  海郑州治癫痫病哪家好带:海里绿哈达

  海带曾是妈妈们小时候的美味,但随着生活水平提高,妈妈们为宝宝烹饪时,似乎不大记者那长长滑滑的海带了。其实,海带营养丰富,富含矿物质(每100克海带中约含1100毫克钙,216毫克铁,24毫克碘),此外还含有大量的纤维素。海带中含有褐藻酸钠盐,有预防白血病和骨癌的作用。海带还能预防心血管疾病、等。<驻马店市癫痫病医院在线咨询/p>

  海带烹饪小技巧:市售海带常见三类:盐干、淡干及湿海带(如海带丝之类)。盐干或淡干海带在烹饪前应先用水洗泡,因海带中含砷较高,每千克可达35-50毫克,要用水漂洗,使砷溶于水,再浸泡12-24小时,并勤换水,这样砷的含量就会降到安全标准。

  海带在烹饪过程中不易软化,加一些醋就容易软化。

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