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【银耳白合红枣汤的】好处益处

来源:四川的菜谱   时间: 2019-11-13

我们都知道银耳有补肾、补气、健脾的功效,多吃一些银耳对人体有好吃,能提高免疫力,百合是一种草本植物,它的花是像喇叭一样的形状,有白色的,黄色的,有很高的药用价值,是夏天消暑去过的良品,红枣一般都是用来滋补的,如果把银耳红枣百合加在一起炖汤会有什么功效呢,下面一起来学习一下。


银耳百合红枣汤的做法

食材:百合20g,银耳30g,红枣100g,方糖3小块。

做法:

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1.将银耳放入冷水中泡发,洗净取出,撕成小块儿;百合剥片,洗净;红枣洗净备用。

2.砂锅中倒入水,依序放入银耳、红枣和鲜百合,此汤需要煲一个半小时左右,直至汤汁略显粘稠,银耳呈透明状即可。

3.煲汤一小时后放入适量冰糖,冰糖的量可根据个人口味调节。


百合银耳红枣汤的功效

美容养颜

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红枣:在我国民间有“一日食仨枣,百岁不显老”的说法,红枣被称为天然的维生素丸,食用能增加大量的维生素C,能消除体内自由基,有延缓衰老的作用。

银耳:人的皮肤含有大量的胶原蛋白,这种蛋白具有保水锁水的功能,但是随着年龄的增长,这种胶原蛋白的量会持续性的下降,皮肤的弹性和保水能力严重的下降,容易出现皮肤干燥,起皱纹的现象。银耳中含有较多的胶原蛋白,食用之后能补充皮下的胶原蛋白含量,增加皮肤弹性。

减肥瘦身

减肥的朋友也可以将这汤作为三餐中的一餐来食用,汤中的银耳,百合,红枣都属于低糖低脂肪高蛋白食物,尤其是他们还含有膳食纤癫痫病除了遗传还有哪些可能维,食用之后能在胃内吸水膨胀,给人一饱腹感,减肥瘦身还不显饿。

孕期滋补

孕期的饮食以滋补为主,百合银耳红枣汤属于清补食物,与孕期的饮食清淡,营养丰富等相符合,适合孕妇作为滋补汤食。

银耳性寒,孕妇食用可使身体属性偏向寒性,对胎儿的生长发育有好处,同时银耳能强心健脑,百合具有养心安神的作用,可调节孕妇的心神,缓解孕期抑郁等症状。红枣具有补血功能,对尤其适合孕妇食用,预防孕期贫血。

祛斑

很多人脸上身上总是莫明奇妙的出现很多斑块,比湖北好的癫痫医院如脸部的就有黄褐斑、雀斑等,百合银耳红枣汤中含有很多的植物胶和粘液质,这类成分不但能滋阴养颜,还能促进排便,促进分解肠道内的污秽物,有清扫胃肠道的功效,清理身体内的毒素就能减轻斑块的形成,并且含有的胶原蛋白对色斑的清除也有一定效果。


吃百合银耳红枣汤的注意事项

百合银耳红枣汤属于清补类食物,但是银耳是寒性食物,就算经过烹饪处理之后仍旧属于寒性,这类食物不适合大量食用,以免脾胃虚寒,引起身体不适。


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