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西兰花怎么吃养生,西兰花抗癌食谱的做法[做法大全]-美厨邦

来源:四川的菜谱   时间: 2019-12-03

美厨邦分享4种西兰花抗癌的做法带图片

   一、西兰花胡萝卜牛肉饼

  胡萝卜1根,西兰花200克

  牛肉饼若干,木耳少许,油、盐

  酱油、葱姜末、料酒、淀粉、胡椒粉、鸡精适量

  1、牛肉剁成糜加盐、葱姜末、料酒、淀粉、胡椒粉、鸡精朝一个方向搅拌均匀

  2、小火煎陕西癫痫病治疗两面略有焦黄。

  3、西兰花摘小朵焯水,胡萝卜洗净切片,木耳泡发。4、起锅热油爆香葱姜

  5、煸炒西兰花、胡萝卜、木耳,放半碗水焖煮3分钟。放牛肉饼收汤

  6、加盐和鸡精调味即可。

  二、手工鱼滑炒西兰花

  材料

  西兰花1颗,红萝卜半条,煎香的鱼滑,蒜肉2瓣。

  做法

  1、蒜肉和癲痫病发作后自己知道吗红萝卜切片,西兰花切小朵。

  2、锅里放少许油爆香蒜片,加入其它材料和少许水炒熟。

  3、用少许蚝油和盐调味,勾芡即可。

  三、蒜蓉西兰花

  制作这道菜其实十分的简单,但是做出来的味道却色泽诱人。而且这样做出来的西兰花非常适合减肥的人食用,热量很低而且营养价值很高。

  材料

  西兰花1只,大蒜适量,盐。

 癫痫病发作如何处理 做法

  1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。

  2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候),放入西兰花,大概煮1-2分钟捞出,喜欢软一些,就多煮一会。

  3、西兰花捞出过冷水冲洗。

  4、锅烧热,放油,油热了然后放入蒜蓉爆香。

  5、倒入西兰花,翻炒一下。

  6、用调料瓶装的盐(瓶口有网眼的那种),往西兰花上撒入盐,一边翻炒一边撒。关火出锅盛盘。

  小诀窍

  1、西兰花过水,水不要全烧开哈尔滨看癫痫病医院,80度就可以,倒入西兰花后,大火水烧开煮2分钟捞出过冷水,保持碧绿色。过热水时不需要倒入油在水里,也会让西兰花青翠碧绿。

  2、加盐的时候,用调料瓶撒盐,盐会直接落在花瓣上,味道均匀,不用水芡粉汁,也会入味。

  四、西兰花炒虾仁

  材料

  西兰花1颗,新鲜虾仁100克,蒜瓣3个。

  做法

  1.新鲜虾仁去壳去肠后,稍微切一下,倒入料酒,盐,生粉,葱姜粉拌匀腌制片刻,蒜瓣切成蒜末。

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