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三高人群吃什么好?蔬菜

来源:四川的菜谱   时间: 2020-09-16

   高血压、及高血糖的人群,一般被统称为“三高”人群。专家提醒这部分人群最好坚持低脂、低盐饮食,多吃降脂。

  那么北京治疗癫痫病什么症状,究竟哪些是低脂的呢?哪些高脂肪食品应该尽量远离呢?营养专家指出,低盐饮食是指每日摄入食用盐在3~6g。如果已经是高血压患者,应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类物男性癫痫病的病因有哪些质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、等。常小儿初期癫痫能治好吗见的降脂食物有:玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等。

  专家还提醒,肥肉、动物油、奶油、花生等属于高脂食物,“三高人群”尤其要远离山西癫痫病医院。另外,面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃

(责任编辑:实习张义文)

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