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早餐常吃干食身体抵抗力下降误区

来源:四川的菜谱   时间: 2020-09-17

  早晨,经常能看到一些上班族拿着面包、馒头、糕点或饼干等匆匆忙忙边走边吃,而长期这样吃“干食”,会导致身体抵抗力降低,极易患病。

  清晨起床后,人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态。消化功能也较弱。这时吃一些“干食”,不但难以吞咽,而且早晨人石家庄癫痫病医院哪里的好体脾脏呆滞。胃津不润,各种消化液分泌不足,对的消化和吸收都不利。人经过一夜睡眠,从尿、、呼吸中消耗了大量的水分和营养,清晨已处于半脱水状态。

  早餐应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体。这样既可及时改善体内的缺水状态,有利肠胃消化,使机体的新陈代谢恢复到旺江苏癫痫病治疗医院,这家效果好盛状态。有利于白天的工作和学习,还能有效心脑血管的突发。

  近年来,由于提倡所谓的“生机饮食”,有人一早起来就喝蔬果汁,理由是摄取蔬果中直接的营养及清理体内废物。然而,他们忽略了一个关键问题。那就是人的身体喜欢温暖的环境。身体温暖。循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。<什么是癫娴小发作/p>

  营养学家建议,早餐应该吃“热食”,才能保护好中医所说的“胃气”。胃气。其实并不单纯指“胃”这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨,大地温度尚未回升,身体的肌肉、及血管都还在收缩状态。假如再吃喝冰冷的食物,会使体内各个系统更加挛缩。血流更加不顺癫痫发作的征兆,日子一久。不但吸收不到食物的精华,还会伤了“胃气”。降低身体的抵抗力。

  所以,早餐应该是足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆,再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

(责任编辑:徐晨)

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