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秋季养生保肺为先:养肺重点在这五方面秋季养生秋季饮食四季养生

来源:四川的菜谱   时间: 2020-11-11

  秋季,其气清肃,其性干燥。中医师认为,“秋季养生,保肺为先”。秋应于肺,秋季气候干燥,气温冷热变化较大,空气又干燥,而“肺为娇脏,不耐寒热”,肺为娇脏,司呼吸,性喜润而恶燥,故当湿度下降时,肺首当其冲受到影响。燥邪犯肺,最易伤其阴液,轻则干燥少痰,重则肺络受伤,而咳血或痰中带血。

  另外,秋季气温逐步走低,如果机体不能适应外界气温变化,便会出现、咳嗽,特别是那些有哮喘病、支气管炎病史的人,特别容易复发或加重。因此,中八岁孩子如果得了癫痫能治好吗?医认为秋季养生的重点应养肺。养肺重点在、情绪、睡眠、补水、排便等五个方面。

  甘润之品养肺

  秋季气候干燥,应于肺,燥热之气易耗伤肺阴,产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,大结等症状。所以,秋季饮食上宜选择甘润之品以养肺。补肺润燥可经常食用梨、蜂蜜、菠萝、香蕉、百合等甘润食物。但要注意秋季进补宜甘润温养,不可过热,也不宜太凉,应既不伤阳又不耗阴为度。

<江西儿童癫痫病好治吗strong>  情志调节养肺

  中医学认为,秋应于肺,在志为忧,故“忧伤肺”。

  秋季是抑郁症的高发季节。秋季,常常在心中引起凄凉,产生悲秋的情绪,终日闷闷不乐,会影响人体的内脏功能,特别是影响肺的生理功能,使肺气不宣,导致精神不振、胸闷、气短、呼吸不畅等症状。所以秋季养生保肺,应注意精神上的调养,保持心情舒畅,经常与朋友交流沟通,多参加户外活动及文体活动,注意心理上的调适,正确把握自南昌治癫痫的专科医院己,学会自行调节。

  宜说说笑笑,或开怀大笑。因为,笑能宣发肺气,调节人体气机的升降,肺气疏通,对身心健康极为重要。麸网

  早睡早起养肺

  秋季是收敛、闭藏的季节,人体应早睡以收敛肺气,顺应阳气之收;早起使肺气得以舒展,以防收之太过。另外,早起既可呼吸新鲜的空气,还可进行适当的锻炼,强壮肺的功能,有益于身体的健康。

柳州治疗癫痫病医院效有几家g>  补水养肺

  秋天干燥,人体内水分缺乏,所以补充水分是养肺的重要手段。每天饮水量2000-3000毫升,才能保证呼吸道润滑通畅。

  便通利肺

  “肺与大肠相表里”。人体的大肠功能异常,经常便秘,则影响肺的功能,肺气不通,气逆不降,出现咳嗽、气喘、胸闷等肺系症状。所以,保持便通,是肺气宣通的重要环节。

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