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女人如何避免穿高跟鞋腿变粗? - 家庭医生在线女人频道

来源:四川的菜谱   时间: 2021-01-18

经常穿高跟鞋会让女性的腿变粗,3.5厘米以上的高度,都会是静脉出现状态,长期这种状态,会使细胞增生肥大,导致腿部变粗。那么,女人如何避免穿高跟鞋腿变粗?

注意站姿

站立的时候膝盖不要往后绷直,应该微曲,身体重心往脚跟移一些。这样可以减少对小腿和膝盖的压力。同时,腹部和臀部微微夹紧,让身体的中心更加稳定。

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不要过高

鞋跟的理想高度在2~3厘米,不要超过5厘米,在5厘米以下时,肌肉力量的增强只会使腿部肌肉看上去更加有弹性。

肌肉放松

让小腿肌肉放松,这样能防止产生肌肉。首先泡热水,然后江苏治癫痫哪家医院好,戳进来按摩,拍打,什么方法都可以,只要让它放松。

注意走路姿势

穿高跟鞋的时候要改变走路的姿势,膝盖要抬得比往常更高一点,脚跟先着地,不要拖着走。

腿部运动

长期穿高跟鞋的女石家庄什么医院治疗癫痫好性,回家后可平躺,并将双脚抬高超过心脏水平10至20厘米,做足部背屈动作20至30次,可以有效帮助下肢静脉血液回流。

(责任编辑:何诗雅 )

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