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一定要改的四大睡眠恶习 - 家庭医生在线失眠频道

来源:四川的菜谱   时间: 2021-01-20

  睡“回笼觉”:

  晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、听广播,是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉,既影响晨练效果,也不利于。睡回笼觉,对心肺功能恢复不利,由于晨练以后心跳加速,精神亢奋,很难入睡,而且,肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除,反而使人感到,四肢松弛无力。

武汉市哪一家治疗癫痫病好  嗜睡:

  有的老年人,睡眠时间超过10个小时,其实,老人睡得多并不一定是好事。

  嗜睡的根源与老人的血管硬化有关,睡眠很多的老人,比睡眠少的同龄人,突发率高出一倍,更多,达4倍。人在睡眠状态下,心率较慢,血液流动速度减缓,容易出现血栓。

  睡眠储存:

  人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助癫痫病怎么治疗效果好的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。

  预支睡眠:

  有的老年人痴迷麻将,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天他们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上,无法入睡。

(责任编辑:周捷 )

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生活中如何预防癫痫病的反复发作>徐碧云谈睡眠失眠

哪些疾病会有嗜睡的症状?

青少年的发育和睡眠有什么关系?

生活中造成贪睡的原因有哪些?

牛奶可催眠主要是心理上的安慰剂效应。如果你继续对这点坚信不疑,那么牛奶或许真对你的失眠有效。

如果有条件的话,还可以每天早上空腹喝一杯竹盐水。其中丰富的钾、氯、钙、镁等微量元素可以补充人体日常所需,对维持细胞的正常结构和功能,加强……

安徽哪家医院有癫痫专科>嗜睡很有可能是传递身体其他疾病的信号,应引起我们的高度注意。如果嗜睡发生在高空作业、开车等极度不恰当的场合,还有可能会造成生命危险。

目前存在睡眠障碍的年轻人,其失眠多因为社会环境的影响,如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。随着升学压力的增大,不少学生也出现了睡眠障……

人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过,睡眠能在压力巨大的生活给予我们适当的缓冲空间,心灵得到释放,赶走一天的疲倦。

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