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秋冬爱吃怎么办?秋冬12种消脂排毒食物 - 家庭医生在线减肥频道

来源:四川的菜谱   时间: 2021-01-20

  

     葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

  牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

  玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有、,这主要是于他们以玉米为主食。

  羊癫疯病治疗费用g>:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

  大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。

  洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血太原癫痫病专治医院管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防。40岁的人要多吃点。

  香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

  冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

  胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

  海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

石家庄治癫痫病医院哪家治疗比较好>  燕麦:燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等,可防治。

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(责任编辑:徐惠珍 )

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